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5.3 Achtsamkeit – ein Einstiegsworkshop

Der Workshop richtet sich an Interessierte, die mehr zum Thema „Achtsamkeit“ erfahren und erleben möchten.

Wir werden an diesem Vormittag verschiedene Achtsamkeitsmethoden kennenlernen, die als kleine und große Hilfestellungen für den Alltag dienen können.

 Achtsamkeit braucht wenig Zeitaufwand und ist für jeden in den Alltag integrierbar. Neben der Erholung des Geistes, aktivieren wir durch die Achtsamkeitspraxis auch unsere Kräfte und stärken das Immunsystem.

 Wir werden uns u. a. mit den Themen Bodyscan, Meditation, Körperwahrnehmung und -bewusstsein beschäftigen. Wir werden kreativ und aktiv sein.

 Da wir praktische  Yoga- und Entspannungsübungen durchführen, wird bequeme Sportbekleidung empfohlen. Mitzubringen sind jeweils auch eine Decke und ein Kissen.

Da im Kurs praktische Übungen für die Koordination, Balance und Körperwahrnehmung durchgeführt werden, wird bequeme Sportkleidung empfohlen. Mitzubringen sind darüber hinaus, eine Isomatte, eine Decke und ein Kissen.

Referentin: Mirjam Windmüller

Zielgruppe: Beschäftigte der TU Dortmund

Teilnehmerbegrenzung: 15

Veranstaltungstermin: Mittwoch, 13.03.2019, 09.00-12.30 Uhr

Veranstaltungsort: Gymnastikraum Sportinstitut (Campus Nord)

Anmeldefrist: Mittwoch, 13.02.2019

Anmeldung

Zur Anmeldung gelangen sie über das Online-Angebot im Serviceportal über den Pfad „Lehre→Weiterbildung→ Innerbetriebliche Weiterbildung“. Unter jeder Seminarbeschreibung finden Sie einen Anmeldelink der Sie zur Anmeldemaske führt.